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三招帮你搞 掂春节综合症
2015-3-1

    春节长假结 束重新回到工作岗位,很多人会出现短暂的不适应:食欲不振、睡眠紊乱、精神不佳、焦虑等,这就是所谓的“春节综合症”。造成春节综合症的原因既有生理的因素,也有心理的因素。生理因素包括食物成分及量的改变(如荤 菜过多、暴饮暴食)、作息时间的改变(如熬夜、长时间打牌)等,心理因素则包括从紧张到放松又回归紧张,以及团聚的幸福与离家的失落之间形成的巨大反差等。因此,我们要尽快调整生活规律及心态,使自己回到日常的工 作和生活中来。下面,小编教你克服春节综合症的三个小窍门。

一、用好元 宵前的缓冲期

      俗话说“年 小月半大”,很多单位在元宵节前还有互相拜年的习惯,工作节奏也比正常时期相对慢一些。因此,可以合理利用这段时期作为缓冲,让自己的身心作一个平稳过渡。

二、睡好子 午觉

    睡好子午觉 是中医所推崇的养生妙道。子时是晚11点到凌晨1点,午时是 上午11点到下午一 点,分别是肝经和心经循环的时间,在这两个时间睡觉对人身体最有好处。因此,保证在晚上11点前睡觉, 中午尽量能小睡半小时,对我们身体的恢复大有裨益。

三、多晒太 阳

    范仲淹在《 岳阳楼记》中经典地描述了人在天雨天晴时心态的不同,因此我们在补觉的同时,不要忘了多晒晒太阳,可以帮助我们保持积极开朗的情绪。

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